fbpx
smoothie z pomarańczą

Smoothie z pomarańczą i ananasem

Ten przepis postawi Twój układ odpornościowy w stan gotowości. Znajdziesz w nim kurkumę, imbir, cynamon, pomarańczę i ananas. Każdy z tych składników ma tonę właściwości zdrowotnych. Smacznego!

Korzyści zdrowotne pomarańczy


Pomarańcze są świetnym źródłem witaminy C i kiedy zaczyna się sezon na przeziębienia, zaczynam częściej wrzucać je do moich koktajli. Ale pomarańcze mają także inne korzyści zdrowotne.

Są bogate w błonnik pokarmowy, który jest niezbędny dla funkcji trawiennych, ale także pomaga obniżyć wysoki poziom cholesterolu i utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.

Oprócz witaminy C i błonnika pokarmowego pomarańcze są również dobrym źródłem kwasu foliowego, witamin A i B1 oraz B5 (kwasu pantotenowego), który jest niezbędny do tworzenia komórek krwi i przekształcania spożywanego przez nas pożywienia w energię. Pomarańcze zawierają również niezbędne minerały: potas, miedź i wapń.

Składniki:

  • 1/2 pomarańczy
  • 1 banan (najlepiej mrożony)
  • 0,5 szklanki ananasa
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 1/2 szklanki wody/mleka migdałowego
  • kawałek świeżego imbiru (około 1 cm)
  • 1/8 łyżeczki kurkumy
  • 1/8 łyżeczki cynamonu

Instrukcje:

1. W mikserze zmiksuj najpierw imbir, pomarańcze i mleko.

2. Dodaj resztę składników i miksuj do kremowej konsystencji.

3. Ciesz się pysznym smoothie.


Szukasz innych przepisów na koktajle?

Jeżeli szukasz innych przepisów na zielone koktajle wpadnij tutaj. Znajdziesz ich całą masę 😉

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany.