Ten przepis postawi Twój układ odpornościowy w stan gotowości. Znajdziesz w nim kurkumę, imbir, cynamon, pomarańczę i ananas. Każdy z tych składników ma tonę właściwości zdrowotnych. Smacznego!
Korzyści zdrowotne pomarańczy
Pomarańcze są świetnym źródłem witaminy C i kiedy zaczyna się sezon na przeziębienia, zaczynam częściej wrzucać je do moich koktajli. Ale pomarańcze mają także inne korzyści zdrowotne.
Są bogate w błonnik pokarmowy, który jest niezbędny dla funkcji trawiennych, ale także pomaga obniżyć wysoki poziom cholesterolu i utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.
Oprócz witaminy C i błonnika pokarmowego pomarańcze są również dobrym źródłem kwasu foliowego, witamin A i B1 oraz B5 (kwasu pantotenowego), który jest niezbędny do tworzenia komórek krwi i przekształcania spożywanego przez nas pożywienia w energię. Pomarańcze zawierają również niezbędne minerały: potas, miedź i wapń.
Składniki:
- 1/2 pomarańczy
- 1 banan (najlepiej mrożony)
- 0,5 szklanki ananasa
- 1 łyżka soku z cytryny
- 1/2 szklanki wody/mleka migdałowego
- kawałek świeżego imbiru (około 1 cm)
- 1/8 łyżeczki kurkumy
- 1/8 łyżeczki cynamonu
Instrukcje:
1. W mikserze zmiksuj najpierw imbir, pomarańcze i mleko.
2. Dodaj resztę składników i miksuj do kremowej konsystencji.
3. Ciesz się pysznym smoothie.
Szukasz innych przepisów na koktajle?
Jeżeli szukasz innych przepisów na zielone koktajle wpadnij tutaj. Znajdziesz ich całą masę 😉