fbpx
smoothie z mango

Egzotyczne smoothie z Mango, Kurkumą i Imbirem

Ten napój to odmładzająca przekąska, idealna do zdrowego planu posiłków odchudzających. Zarówno imbir, jak i kurkuma, zawierają przeciwutleniacze i mogą pomagać w zmniejszaniu stanu zapalnego w organizmie.

Imbir jest dobrze znany w medycynie tradycyjnej i alternatywnych metodach leczenia, ponieważ może pomóc złagodzić nudności i ból miesiączkowy oraz wspomóc trawienie. Dostarcza również niewielką dawkę magnezu i witaminy C.

Kurkuma nie tylko przyciąga wzrok, ale zawiera również związek fitochemiczny zwany kurkuminą. Uważa się, że kurkumina jest środkiem przeciwzapalnym, prawdopodobnie chroniącym organizm przed komórkami nowotworowymi i chorobami neurodegeneracyjnymi.

Składniki:

  • 1/2 szklanki mango🥭,
  • 1/2 szklanki pokrojonej marchewki 🥕,
  • Cała pomarańcza 🍊,
  • 1 cm imbiru,
  • 1 łyżeczka kurkumy,
  • 0,5-1 łyżka miodu,
  • 1 szklanka mleka migdałowego

Instrukcje:

1. W mikserze zmiksuj najpierw imbir, pomarańcze i mleko.

2. Dodaj resztę składników i miksuj do kremowej konsystencji.

3. Ciesz się pysznym smoothie.

Korzyści zdrowotne koktajlu

1/ Kurkuma

Stosowana od wieków w tradycyjnej medycynie wschodniej jako naturalny środek leczniczy na wiele problemów zdrowotnych.

Ma rozgrzewający, ziemisty smak. Zapewnia silne właściwości przeciwzapalne, zastrzyk antyoksydantów dla optymalnego zdrowia i kurkuminę – przeciwutleniacz, o którym wiadomo, że zmniejsza stany zapalne i wzmacnia układ odpornościowy.


2/ Imbir

Imbir to kolejna silna przyprawa przeciwzapalna o właściwościach wzmacniających odporność. Jest on znany również jako środek uspokajający żołądek i środek przeciwnowotworowy.


3/ Miód

Dodaje naturalnej słodyczy i oferuje dodatkowe korzyści zdrowotne. Jest dobrym źródłem przeciwutleniaczy oraz posiada właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze.


4/ Pomarańcza.

Dodaliśmy pomarańczę do tego przepisu na smoothie z mango i kurkumy, aby uzyskać ogromną dawkę witaminy C, która wspomaga zdrowy układ odpornościowy.


5/ Marchewka

Marchew dostarcza witaminę C, jest bogata w przeciwutleniacze, a beta-karoten zawarty w marchwi jest silnym środkiem zwalczającym wolne rodniki.


Szukasz innych przepisów na koktajle?

Jeżeli szukasz innych przepisów na zielone koktajle, wpadnij tutaj. Znajdziesz ich całą masę 😉

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany.