Smoothie z selerem i ogórkiem
Ten napój to idealna przekąska dla pobudzenia naszego układu odpornościowego oraz planu posiłków odchudzających. Zarówno seler, jak i ogórek mają tonę właściwości prozdrowotnych oraz odmładzających, o czym możecie przeczytać poniżej 🙂
Korzyści zdrowotne selera
- Zawiera przeciwutleniacze – seler ma co najmniej 12 różnych rodzajów przeciwutleniaczy w zaledwie 1 łodydze.
- Wspomaga trawienie – zawiera 5 gramów rozpuszczalnego błonnika w 1 filiżance.
- Pomaga zmniejszyć stan zapalny – im jesteś starsza, tym łatwiej ciało ulega zapaleniom. Seler pomaga temu przeciwdziałać, dzięki czemu ten koktajl z selera jest obowiązkowy w menu podczas dni treningowych.
- Działanie alkalizujące – minerały zawarte w tym warzywie mogą pomóc zneutralizować kwaśne pokarmy, które jemy.
- Jest pełen witamin i minerałów – chociaż seler składa się głównie z wody, zawiera również witaminy A, C i K, a także potas i kwas foliowy.
Kto by pomyślał, że to proste warzywo może być taką siłą dla zdrowia i dobrego samopoczucia?!
Składniki:
- 1 szklanka szpinaku
- 1 seler naciowy
- Sok z 1 limonki
- 1 ogórek
- 1-centymetrowy obrany świeży korzeń imbiru
- Szczypta soli morskiej
- Szczypta pieprzu cayenne
- 1 szklanka lodu/(1,5 szklanki wody)
Instrukcje:
- Połącz wszystkie składniki (oprócz lodu) i zmiksuj w blenderze.
- Dodawaj trochę lodu, aż osiągnie pożądaną konsystencję.
Szukasz innych przepisów na koktajle?
Jeżeli szukasz innych przepisów na zielone koktajle, wpadnij tutaj. Znajdziesz ich całą masę 😉