fbpx
Smoothie z ananasa

Smoothie z Ananasa

Większość dorosłych potrzebuje od 2 do 2,5 szklanki warzyw każdego dnia. Dlatego dodanie zieleniny do koktajlu śniadaniowego jest łatwym sposobem na zwiększenie spożycia warzyw, oraz pomaga w utrzymaniu zdrowej diety i utracie kilogramów.

Ananas, to nie tylko smak lata, ten żółty, tropikalny owoc zawiera grupę enzymów, która może wspomagać trawienie i zmniejszać wzdęcia. Ananasy mają też ważniejsze właściwości – mogą zapobiegać chorobom serca, ponieważ zawarty w nich potas, witamina C i enzym zwany bromelainą ciężko pracują, aby utrzymać serce w dobrej kondycji 🙂

Smoothie z ananasa brzmi jak super pomysł?

Składniki:

  • 2 szklanki świeżego jarmużu,
  • 3/4 szklanki migdałów,
  • 1/4 szklanki jogurtu greckiego,
  • 1/2 szklanki ananasa,
  • 1 banan,
  • 1 szklanka mleka migdałowego,

Instrukcje:

1. Zblenduj jarmuż, migdały i mleko.

2. Dorzuć resztę składników i blenduj do uzyskania kremowej konsystencji.

Jarmuż – dlaczego warto dodać go do smoothie?

Jarmuż to niesamowity produkt, ponieważ ta liściasta roślina zawiera fitochemikalia, które chronią komórki przed uszkodzeniami. Zawiera on również szereg innych składników odżywczych, takich jak witaminy K, E i wapń, a dodatkowo ma wysoką zawartość białka (w porównaniu do innych warzyw); 1 szklanka zawiera 3 gramy białka.

Ze względu na te wszystkie wspaniałe składniki, jarmuż może pomóc w zapobieganiu chorobom serca, obniżeniu poziomu cholesterolu, poprawie zdrowia kości i wzmocnieniu układu odpornościowego.

Jeśli zażywasz leki rozrzedzające krew, porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim dodasz go do koktajlu.


Szukasz innych przepisów na koktajle?

Jeżeli szukasz innych przepisów na zielone koktajle wpadnij tutaj. Znajdziesz ich całą masę 😉

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany.