fbpx
smoothie na odporność

4 przepisy na smoothie wzmacniające odporność (m.in. przed koronawirusem)

Aby układ odpornościowy działał najlepiej, jak to tylko możliwe, powinnaś zadbać o aktywny styl życia, odpowiednią długość snu, sposób radzenia sobie ze stresem, ale także o bohatera dzisiejszego artykułu, czyli o jedzenie wzmacniające Twoją odporność 🙂

To, w jaki sposób przejdziemy koronawirusa zależy od wielu czynników. Na niektóre nie mamy wpływu: wiek, przebyte choroby, indywidualna wrażliwość, generalny stan zdrowia, ale inne zależą wyłącznie od nas.

Możemy poprzez różne działania wpłynąć na stan naszego układu odpornościowego oraz ogólny stan zdrowia. Im zdrowsi będziemy, tym większe szanse, że przejdziemy chorobę z podniesioną głową!

Dlatego nie ulegajmy wszechobecnemu strachowi i zróbmy, co w naszej mocy, by zadbać o zdrowie (7 nawyków zdrowego człowieka) oraz o nasz układ odpornościowy 🙂

Do produktów wzmacniających odporność możemy zaliczyć:

1/ Imbir:

  • Jest on znany jako środek uspokajający żołądek i środek przeciwnowotworowy.
  • Pomaga w prawidłowej pracy układu odpornościowego.
  • Wspiera w utrzymaniu zdrowej reakcji organizmu na stan zapalny.
  • Chroni przed bakteriami.

2/ Kurkuma:

  • Dzięki zawartej w niej kurkuminie, posiada właściwości przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze.
  • Pomaga w ochronie i obronie komórek mózgowych przed uszkodzeniem.
  • Wzmacnia układ odpornościowy.
  • Wspiera reakcję organizmu na stany zapalne.
  • Dostarcza przeciwutleniaczy.

3/ Jagody goji:

  • Obniżają poziom cukru we krwi.
  • Poprawiają tolerancję cukru.
  • Mogą zmniejszać insulinooporność poprzez zmniejszenie liczbę redukcję liczby komórek pomagających w produkcji insuliny.
  • Wspomagają pracę serca i ciśnienie krwi.

4/ Zielenina (jarmuż, szpinak):

  • Są niesamowitymi detoksykatorami, co jest ważne dla zdrowego układu odpornościowego i każdej komórki organizmu.
  • Szpinak i jarmuż są pełne witamin, minerałów, enzymów i fitoskładników.
  • Zielenina jest także bogata w chlorofil, związek odpowiedzialny za wykorzystywanie energii słonecznej do pożywienia i energii dla rośliny

5/ Cytrusy (pomarańcze, cytryny):

  • Wspierają wzrost i naprawę wszystkich tkanek.
  • Pomoc w tworzeniu kolagenu w skórze, tkance bliznowatej, ścięgnach, więzadłach i naczyniach krwionośnych.
  • Wspomagają gojenie się ran w organizmie.
  • Wspierają zdrową chrząstkę, kości i zęby.

4 przepisy na smoothie wzmacniające odporność

Oto kilka przepisów na smaczne smoothie wzmacniające odporność, które wykorzystują te zdrowe składniki:

1/ Ten PomarańczowySmoothie z Mango, Kurkumą i Imbirem

2/ Ten ZielonySmoothie z ogórkiem i selerem

3/ Ten Żółty – Smoothie z pomarańczą i ananasem

4/ Ten RóżowySmoothie z Jagodami Goji, Bananem i Truskawkami

Chciałabyś stracić na wadze?


Dołącz do bezpłatnego, 7-dniowego wyzwania zielone smoothie, w którym blendowanie codziennie jednego koktajlu jest tak proste, jak to tylko możliwe.

Zarejestruj się teraz, a otrzymasz 7 przepisów na zielone smoothie, smoothiaste porady, listę zakupów oraz ebooka ,,Zdrowe koktajle”. Wchodzisz w to?

Całe wyzwanie jest na messengerze 😉

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany.