fbpx
koktajl jagodowy

Koktajl jagodowy – dlaczego warto jeść jagody?

DLACZEGO BORÓWKI SĄ TAK ZDROWE?

  1. Zawierają w sobie ogromne ilości witaminy C, która trzyma nas z daleka od przeziębień. Mają jej znacznie więcej niż w np. takie pomarańcze.
  2. Jagody są bardzo bogate w błonnik, który jest niezbędny w utrzymaniu układu trawiennego w doskonałej kondycji. Pomagają nam w dbaniu o linie 😉
  3. Są pełne przeciwutleniaczy, które pomagają zwalczać stany zapalne.
  4. Jeżeli jesz regularnie jagody może Ci się poprawić poziom cukru i insuliny we krwi i insuliny.
  5. Jedzenie jagód może również pozytywnie wpływać na zdrowie serca, ponieważ mogą one pomóc obniżyć poziom cholesterolu.

Koktajl jagodowy

Opis:

Koktajl jagodowy to prawdziwa zdrowotna bomba. Ten koktajl ma niską zawartość cukru i wysoką zawartość błonnika. Jeśli szukasz czegoś o niskim indeksie glikemicznym to ten koktajle będzie idealny 😉

Składniki:

  • 1 szklanka świeżego szpinaku,
  • 1 szklanka wody,
  • 1 banan,
  • 1 szklanka borówek,

Instrukcje:

1. Wlej wodę, wrzuć szpinak, a następnie wszystko zblenduj.

2. Dorzuć borówki i banana i ponownie odpal mikser.

Dodatkowe info:

Spróbuj zamrozić banana. Koktajl będzie smakował jak lody 😉

Dlaczego warto dorzucić banana?

Banany są doskonałym źródłem prebiotyków, które są pożywieniem dla dobrych bakterii w jelitach. Zawierają pektyny i cukry o niskim indeksie glikemicznym, więc nie będziesz miała po nich gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi. W dodatku w tym przepisie banan zachowuje się jak naturalny słodzik oraz daje całości kremową konsystencję. Więcej o kremowych smoothie możesz przeczytać tutaj.

W przepisie możesz użyć świeżych lub mrożonych bananów. Jeśli użyjesz świeżych , dodaj kilka kostek lodu do blendera. Mrożone banany nadadzą koktajlowi bardziej kremową, gęstszą konsystencję.


Szukasz innych przepisów na koktajle?

Jeżeli szukasz innych przepisów na zielone koktajle wpadnij tutaj. Znajdziesz ich całą masę 😉

1 thought on “Koktajl jagodowy – dlaczego warto jeść jagody?”

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany.