fbpx

Zdrowie

pozbyć się oponki

Jak pozbyć się oponki?

Mówi się, że kochanego ciałka nigdy za wiele, ale jest pewien obszar, w którym żadna z nas nie chciałaby mieć nadmiarowych kilogramów. Wiecie o którym obszarze piszę? 😉 Myślę, że zgadłyście, że o boczkach, czyli o tym tłuszczyku, który lubi się zbierać na naszych biodrach i dolnych partiach brzucha. Dobra wiadomość jest taka, że przy …

Jak pozbyć się oponki? Read More »

błonnik

Ciekawe sposoby na przemycenie błonnika do diety

Dieta bogata w błonnik poprawia działanie serca, łagodzi problemy z przewodem pokarmowym, zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, poprawia wygląd naszej skóry i zapobiega stanom zapalnym, które przyczyniają się do licznych chorób. To wszystko sprawia, że warto regularnie przemycać więcej błonnika do swojej diety. Ale jak to zrobić? I ile tego błonnika jeść? Większość ludzi przyjmuje …

Ciekawe sposoby na przemycenie błonnika do diety Read More »

niezdrowe jedzenie

5 niezdrowych potraw, których nigdy więcej nie powinnaś jeść

We współczesnym świecie ze wszystkich stron otacza nas niezdrowe jedzenie. Od restauracji z fast foodami, budek z hot dogami czy zapiekankami, po wysoce przetworzone produkty w okolicznych supermarketach. Najgorsze w tym wszystkim jest to, że np. takim fryteczkom z McDonalda czy pizzy trudno się oprzeć 🙁 Najbardziej niezdrowe pokarmy zawierają dużo cukru, są bogate w …

5 niezdrowych potraw, których nigdy więcej nie powinnaś jeść Read More »

smoothie na odporność

4 przepisy na smoothie wzmacniające odporność (m.in. przed koronawirusem)

Aby układ odpornościowy działał najlepiej, jak to tylko możliwe, powinnaś zadbać o aktywny styl życia, odpowiednią długość snu, sposób radzenia sobie ze stresem, ale także o bohatera dzisiejszego artykułu, czyli o jedzenie wzmacniające Twoją odporność 🙂 To, w jaki sposób przejdziemy koronawirusa zależy od wielu czynników. Na niektóre nie mamy wpływu: wiek, przebyte choroby, indywidualna …

4 przepisy na smoothie wzmacniające odporność (m.in. przed koronawirusem) Read More »

koktajle na odchudzanie

5 odchudzających przepisów na pyszne smoothie

Próbujesz znaleźć zielone koktajle na odchudzanie? Już nie musisz! Jeśli zależy Ci na odchudzaniu i zdrowym odżywianiu, to zielone koktajle są idealnym dodatkiem do diety. Są łatwe, sycące i pełne wspaniałych składników odżywczych, takich jak błonnik i przeciwutleniacze. Czy wspominałam, że są pyszne? Ale nie wszystkie koktajle są sobie równe. Wiele koktajli kupowanych w sklepach …

5 odchudzających przepisów na pyszne smoothie Read More »