fbpx
pozbyć się oponki

Jak pozbyć się oponki?

Mówi się, że kochanego ciałka nigdy za wiele, ale jest pewien obszar, w którym żadna z nas nie chciałaby mieć nadmiarowych kilogramów. Wiecie o którym obszarze piszę? 😉 Myślę, że zgadłyście, że o boczkach, czyli o tym tłuszczyku, który lubi się zbierać na naszych biodrach i dolnych partiach brzucha. Dobra wiadomość jest taka, że przy …

Jak pozbyć się oponki? Read More »

smoothie z marchewką

Smoothie Marchewkowe

Marchew to rzadko doceniany składnik smoothie, a szkoda, ponieważ marchewki są warzywami o dużej zawartości składników odżywczych i słodkim smaku. Dlatego bohaterem dzisiejszego wpisu jest właśnie marchewka. Dzisiaj pokażę Ci, czego warto używać, by przenieść swoje zdrowie na wyższy poziom, a dodatkowo przepis ten można miksować z wieloma owocami i warzywami. Chwyć za blender i …

Smoothie Marchewkowe Read More »

błonnik

Ciekawe sposoby na przemycenie błonnika do diety

Dieta bogata w błonnik poprawia działanie serca, łagodzi problemy z przewodem pokarmowym, zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, poprawia wygląd naszej skóry i zapobiega stanom zapalnym, które przyczyniają się do licznych chorób. To wszystko sprawia, że warto regularnie przemycać więcej błonnika do swojej diety. Ale jak to zrobić? I ile tego błonnika jeść? Większość ludzi przyjmuje …

Ciekawe sposoby na przemycenie błonnika do diety Read More »

smoothie z selerem

Jabłkowo-selerowe smoothie, przepis o niskiej zawartości cukru

Poniżej znajdziesz przepis na orzeźwiający koktajl jabłkowo-selerowy. Jest on bogaty w błonnik, witaminę C oraz inne składniki odżywcze, które leczą Twój organizm od wewnątrz. W końcu jak to się mówi: ,,Jedno jabłko dziennie trzyma lekarza daleko” Koktajl ten jest nie tylko zdrowy, ale również zaskakująco smaczny! Pijąc go, cieszę się jego świeżością, niską zawartością cukru, …

Jabłkowo-selerowe smoothie, przepis o niskiej zawartości cukru Read More »

smoothie z kawa

Zacznij dzień od tego kremowego smoothie z kawą

Kawa pita z umiarem to świetny sposób na zwiększenie porannego poziomu energii, ale po jej wypiciu i tak musisz coś zjeść. Ten koktajl postawi Cię na nogi jak porządna dawka kofeiny, a oprócz tego zawiera wszystko, czego potrzebujesz do pełnego śniadania. Kawowe smoothie jest pełne przeciwutleniaczy, białka i błonnika, które zapewniają energię przez cały poranek.

zdrowe przekaski

Podjadasz więcej niż kiedykolwiek? Sprawdź 3 zdrowe przekąski gotowe w 5 minut

Home office, czyli praca z domu, potrafi dać się we znaki na wiele sposobów. Poprzez godzenie pracy z życiem rodzinnym i szalejącymi dziećmi a samotnością, brakiem możliwości wyjścia do restauracji czy dla singli – na imprezę. Ale istnieje też coś, co jest dla nas bardzo niebezpieczne, a rzadko zdajemy sobie z tego sprawę… Tym czymś …

Podjadasz więcej niż kiedykolwiek? Sprawdź 3 zdrowe przekąski gotowe w 5 minut Read More »

niezdrowe jedzenie

5 niezdrowych potraw, których nigdy więcej nie powinnaś jeść

We współczesnym świecie ze wszystkich stron otacza nas niezdrowe jedzenie. Od restauracji z fast foodami, budek z hot dogami czy zapiekankami, po wysoce przetworzone produkty w okolicznych supermarketach. Najgorsze w tym wszystkim jest to, że np. takim fryteczkom z McDonalda czy pizzy trudno się oprzeć 🙁 Najbardziej niezdrowe pokarmy zawierają dużo cukru, są bogate w …

5 niezdrowych potraw, których nigdy więcej nie powinnaś jeść Read More »

Wyzwanie smoothieJak schudnąć z koktajlami?

Zapisz się na BEZPŁATNE, 7-dniowe wyzwanie smoothie + ściągnij EBOOKA. Poznaj najlepsze smoothie przepisy, które wpłyną pozytywnie na Twoje ciało, metabolizm i zdrowie!